책소개

이 책은 바쁜 일상 속에서 자신을 잃어버린 사람들에게 하루 1%의 작은 변화를 통해 나를 찾아가는 여정을 제시합니다. 한 번에 모든 것을 바꾸려는 시도는 종종 우리를 지치게 하지만, 작은 습관들이 모여 큰 성장을 이끌어낼 수 있습니다. 이 책은 일상 속에서 작지만 의미 있는 습관들을 통해 어떻게 내면의 힘을 키우고, 진정한 나를 찾아갈 수 있는지에 대한 구체적인 실천 방법을 소개합니다.

각 장에서는 매일 조금씩 실천할 수 있는 습관들에 대해 다루며, 성장과 자기 발견을 위한 실제적인 가이드를 제공합니다. 작은 습관의 힘을 믿고, 매일 1%의 변화를 쌓아가는 과정을 통해 결국 당신은 더 나은 자신을 만날 수 있을 것입니다.

이 책은 단순한 자기계발서가 아닌, 자기 발견과 내면의 성장을 원하는 모든 이들에게 힘과 영감을 줄 수 있는 동반자가 될 것입니다.

저자소개

목차

1.시작의 한 걸음: 작은 변화의 위대함

작은 변화가 일상과 인생을 어떻게 바꾸는지에 대한 서론.

2. 나를 발견하는 여정: 현재의 나를 돌아보기

자기 성찰을 통해 지금의 나를 이해하는 과정.



3. 하루 1%의 성장법: 작은 습관의 힘

매일 작은 변화가 쌓여 큰 성장을 이끄는 원리.



4. 목표 설정의 기술: 현실적이고 지속 가능한 목표 세우기

비현실적이지 않고 성취 가능한 목표를 만드는 법.



5. 실패에서 배우기: 두려움을 성장의 발판으로

실패를 두려워하지 않고 배움의 기회로 삼는 방법.



6. 꾸준함의 마법: 작은 습관을 지속하는 비결

꾸준함을 유지하는 동기와 실천 전략.



7. 자신과의 약속: 셀프 디스플린의 중요성

자신과의 약속을 지키는 힘과 방법.



8. 긍정적인 마인드셋: 내적 대화를 바꾸는 연습

내면의 부정적인 생각을 긍정으로 전환하는 방법.



9. 변화의 동기 부여: 나만의 이유 찾기

나만의 동기를 찾고 이를 유지하는 방법.



10. 시간 관리의 예술: 성장의 시간을 확보하기

하루를 효율적으로 관리하는 실용적인 시간 관리법.



11. 환경의 힘: 긍정적인 환경 조성하기

나를 성장시키는 환경을 만들고 유지하는 방법.



12. 성공적인 루틴 만들기: 일상을 변화로 채우기

자신의 목표에 맞는 루틴을 만들고 실행하는 법.



13. 감사하는 마음으로 성장하기: 감사의 힘

감사하는 마음이 인생에 미치는 긍정적인 영향.



14. 마음 챙김과 회복력: 스트레스에서 벗어나는 법

스트레스를 다루고 마음의 평안을 찾는 방법.



15. 작은 성취의 기쁨: 매일의 성과를 축하하기

작은 성과를 인정하고 이를 지속하는 방법